Не всі пози для сну виявилися однаково корисні

Як повідомляє РИА Новости з посиланням на головного позаштатного кардіолога кримського МОЗ Валерія Садового, найбільш безпечно для організму спати лежачи на спині. Спати на боці шкідливо для хребта, а сон на животі підвищує внутрішньочеревний тиск. Однак найнебезпечніше спять сидячи: ця поза погано впливає на серце, збільшує внутрішньочеревний тиск, викликаючи набряки, розширення вен і тромбози.

Позитивно впливає на здоров'я і знижує ризик серцево-судинних захворювань денний сон. Це відпочинок не тільки для серця, але і для всього організму. Денний сон знижує артеріальний тиск і дозволяє відчути себе бадьоріше. «Організм зазвичай розуміє сам, що йому потрібно робити кожен певний проміжок часу. Якщо йому треба відпочивати, він спробує включити всі механізми, щоб це відбулося », - запевняє Садовій.

Як зазначає кардіолог, денний сон - це поведінковий стереотип. По-справжньому важливо відпочивати не в певний час доби, а «набирати» достатню кількість годин сну. «Якщо людина з дитинства звик відпочивати вдень, то в дорослому житті йому буде це необхідно. Але, на жаль, багато людей не можуть дозволити собі відпочивати днем. Восьмигодинний відпочинок - ось що дійсно є і рекомендовано », - додав кардіолог.

Сподобалася стаття?

Найцікавіші новини зі світу науки: свіжі відкриття, фотографії та неймовірні факти у вас на пошті. ОК Я погоджуюся з правилами сайту Дякую. Ми відправили на ваш email лист з підтвердженням.

Рекомендуємо

Як роблять кишенькові ліхтарі Led Lenser
2019
Зоряна карта: Google в небесах
2019
Вакцина проти СНІДу: Надія є
2019